مراحل آموزش شنای کرال سینه (مختص مربیان)

مراحل آموزش شنای کرال سینه (مختص مربیان)                                                                     

 جلسه اول: آشنایی با آب-فوت کردن-راه رفتن-دوبه دو زیر آب رفتن و تمرین هوا گیری.                            

جلسه دوم: تمرین هواگیری – شناوری به جلو (ستاره)– آموزش شناور شدن به پشت–

.....