مراحل آموزش شنای پروانه(مختص مربیان)
سه شنبه, ۲۷ تیر ۱۳۹۶، ۰۷:۳۶ ب.ظ
مراحل آموزش شنای پروانه
جلسه اول: شناگر باید در قسمت کم عمق کنار دیوار استخر بایستد با فشار پا به کف استخر و پرتاب دستها از کنار بدن به سمت جلو وکف استخر به زیر آب برود وبدن را به سمت جلو بکشد .
جلسه دوم: بعد از آموزش و تمرین جلسه قبل موج پروانه توسط مربی انجام شده تا شناگر چگونگی ترتیب آن را یاد بگیرد به این صورت که ابتدا سرو دست
